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휴가철 필수 아이템 ☀️썬스틱☀️보송 TOP3 (AHC썬스틱, 닥터지썬스틱, 센텔리안 24 썬스틱) 여름철을 맞아 여기저기 놀러 다닐 때 가장 필요한 아이템은 뭐니뭐니해도 썬스틱이다!! 슥슥 바르기도, 휴대하기도 편하기 때문. 이번 포스팅에서는 휴가를 떠날 때 썬스틱을 반드시 챙겨 줘야 하는 이유와 함께, 보송하기로 유명한 썬스틱 세 개를 소개하고, 차례대로 비교해 보려고 함! ✅썬스틱, 휴가철에 바르지 않으면 안 되는 이유 소개에 앞서 여름 휴가에 썬스틱을 반드시 발라야 하는 이유를 알아보자! 나는 요새 1시간 이상 밖에 나갈 일이 있으면 썬스틱 안 바르면 죽는 병에 걸린 사람처럼 겉으로 드러나는 바디 피부에 전부 썬스틱을 바르는 편임. (얼굴에는 썬크림을 바른다.) 1. 급성 일광화상을 방지할 수 있다. 급성 일광화상의 경우, 심한 장벽손상과 함께 변성된 각질형성세포인 sunburn cell이 다수.. 2023. 6. 14.
밀크씨슬, 어떤 사람이 먹어야 할까?(+ 코큐텐, 가르니시아, UDCA 시너지 효과 보는 법) 이번 포스팅에서는 간 건강과 피로 회복에 도움을 주는 영양제로 매우 유명한 밀크씨슬에 관해 적어 보려고 한다! 밀크씨슬이 피로의 원흉인 간 손상을 보수해 준다는 사실은 잘 알려져 있지만, 다른 영양제와 함께 먹었을 때 어떤 시너지가 나는지는 잘 알려져 있지 않다. 이번 글을 통해 어떤 사람이 밀크씨슬을 먹어야 하는지, 그리고 어떤 건강기능식품과 밀크씨슬을 함께 먹었을 때 시너지 효과를 볼 수 있는지까지 자세하게 알아보자. ✅ 밀크씨슬, 어떤 사람이 먹어야 할까? 간에 손상이 있는 사람 밀크씨슬에는 다양한 효능이 있지만, 역시 간 손상을 리페어하는 역할이 가장 대표적이다. 항산화 작용을 통해 간을 보호하는 기능을 하며, 간세포를 재생하여 간 기능 회복에 매우 효과적이기 때문. 다이어터 / 당뇨 위험군 또한.. 2023. 6. 6.
미용을 위한 최고의 과일! 로즈힙퓨레 효능 총정리 + 추천 브랜드 로즈힙은 북유럽에서 가장 즐겨 먹는 열매 중 하나이다. 핀란드에서는 로즈힙을 퓨레로 만들어 먹는 것이 거의 국민 식품이라고 할 정도. 게다가 미란다 커, 케이트 미들턴 등 유명 여배우들이 이너뷰티 제품으로 애용해 유명세를 타게 된 로즈힙! 이번 포스팅을 통해 로즈힙을 섭취하기 가장 좋은 방법인 로즈힙 퓨레의 효능에 대해 알아보고, 깐깐한 기준을 통해 엄선한 제품 또한 추천하려고 한다. ✅로즈힙, 왜 퓨레로 먹는 게 좋을까? 로즈힙 열매를 섭취하는 것에는 다양한 방법이 있지만, 가장 좋은 섭취 방법 중 하나는 퓨레로 먹는 것이다. 로즈힙의 유일한(?) 단점이라면 쉽게 무르는 것인데, 퓨레로 만들어 두면 유통기한이 길어질 뿐 아니라 영양소까지 오래 보존되기 때문. (물론, 생 과일으로 먹을 수 있다면 생과일.. 2023. 6. 4.
MBTI 성격테스트 하기(최신 버전 검사 총정리) 스몰톡의 필수 소재가 되어버린 MBTI! 마이어스-브릭스 유형 지표(Myers-Briggs Type Indicator, MBTI)는 카를 융의 초기 분석심리학 모델을 바탕으로 1944년에 개발된 자기보고형 성격 유형 검사로, 최근 몇 년 간 엄청난 인기를 끌고 있다. 이번 포스팅에서는 다양한 최신 버전 MBTI 검사들을 소개하려고 한다. 전부 무료로 검사 가능하며, 바로 성격 테스트가 가능한 링크까지 포함하였다! 1. 오리지널 MBTI 검사 16personalities.com은 각 성격 유형을 나타내는 귀여운 캐릭터들로 국내에서 가장 유명한 검사 사이트이다. 총 검사 시간은 12분 내외이며, 가능하면 답변 시 중립을 선택하지 않는 것이 좋다고 한다. 검사는 아래 링크에서 무료로 할 수 있다. 2. 한국 .. 2023. 6. 3.
바이오틴 효능 / 효과 볼 수 있는 사람 총정리(+ 바이오가 바이오틴 샴푸 외 2종 탈모 기능성 샴푸 추천) 일명 탈모 영양제로 알려져 있는 바이오틴은 우리 몸의 많은 구성 요소들을 건강하게 유지하는 것에 필수적인 영양소이다. 이번 포스팅을 통해 바이오틴이 깔끔한 외모를 만드는 것에 얼마나 많은 도움을 주는지, 그리고 어떤 사람이 비오틴 샴푸와 영양제로 가장 큰 효과를 볼 수 있는지, 마지막으로 바이오틴을 포함한 탈모 기능성 샴푸에는 어떤 것들이 있는지 소개해 보려고 한다. ✅바이오틴의 효능 1. 탈모를 예방한다 모발, 두피 건강을 유지해 탈모를 예방하는 바이오틴 비오틴은 모발의 주요 구조물인 케라틴의 합성을 도와 모발의 성장, 모발의 조직 강화를 촉진시킨다. 실제로, *한 논문은 약물로 인해 비오틴 결핍이 일어난 피험자에게 비오틴을 보충했을 때 성장기 모발 비율이 증가되었다는 결과를 보고했다. 하지만, 바이오.. 2023. 6. 3.
[관절에 좋은 영양제] 무릎 관절 윤활유 역할을 하는 프로테오글리칸 "관절 영양제"라고 했을 때, 대부분은 MSM이나 글루코사민을 떠올릴 것이다. 물론 MSM과 글루코사민도 관절 건강에 이로운 역할을 하는 것은 맞지만, 그들을 섭취하는 이유는 궁극적으로 진짜 연골의 구성 성분, 프로테오글리칸을 만들기 위해서이다! 이번 포스팅에서는 프로테오글리칸이란 무엇인지, 프로테오글리칸이 어떻게 관절 건강을 이룩하는지, 그리고 체내 프로테오글리칸을 늘리는 방법에는 어떤 것이 있는지 살펴보려고 한다. ✅프로테오글리칸이란? 프로테오글리칸은 콜라겐, 히알루론산, 콜라겐, 엘라스틴과 함께 세포외기질을 만들고, 신체조직을 유지하는 5대 성분 중 하나이다. 외부 충격으로부터 조직이 보호받을 수 있도록 탄성을 제공할 뿐만 아니라, 많은 물의 양과 결합하기 때문에 히알루론산처럼 물을 붙들어 두는 효.. 2023. 6. 2.

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